Κυριακή Run

Τι; Γιατί τρέχω την Κυριακή όταν δεν τρέχω ποτέ τη μέρα μετά από μια μακρά πορεία;

Επειδή ο Ben επιθυμεί να αρχίσει να τρέχει! Τουλάχιστον λίγο.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

4 λεπτών προπόνηση πυρήνα για δρομείς
Μόνιμη προπόνηση ABS που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Δεν υπάρχουν βασικές ασκήσεις συσκευών που μπορείτε να κάνετε να στέκεστε πριν ή μετά από ένα τρέξιμο. Γρήγορο σεμινάριο σε 5 κινήσεις προπόνησης για έναν ισχυρό πυρήνα καθώς και για δυσκολία στην ισορροπία σας.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 31 δευτερολέπτων

Επόμενο
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Ζω
00:00
08:21
04:31

Πήγε σε ένα τρέξιμο ενώ ήμουν στο Σαν Φρανσίσκο, καθώς με ρώτησε αν ήθελα να τρέξω σήμερα το πρωί. ΝΑΙ! Ποτέ δεν τον ώθησα να τρέξει αφού είναι το πράγμα μου, καθώς δεν περιμένω από κανένα άτομο να το κάνει μόνο από τότε που το κάνω. Ωστόσο – αν κάποιος επιθυμεί να τρέξει – τότε είμαι όλοι για αυτό

Ο Ben έχει προβλήματα στο γόνατο από τις μέρες του ποδοσφαίρου του, οπότε πρέπει να είναι απίστευτα προσεκτικός με αυτό. Κάναμε ένα 2 μίλι 5: 1 run-walk με υποτονικό ρυθμό. Λαμβάνοντας υπόψη ότι ήταν τόσο σύντομο, καθώς πήραμε τα πόδια διαλείμματα τα πόδια μου αισθάνθηκαν καλά

Μετά το τρέξιμο έκανα τηγανίτες. Μου αρέσει το πρωινό της Κυριακής!

Έκανα βάφλες Ben Wheat Wheat καθώς και προσθέτοντας βακκίνια – το αγαπημένο του.

Έχω κάνει μόνο βάφλες μια άλλη φορά, καθώς ήταν μια αποτυχία. Ευτυχώς, αυτά βγήκαν καλύτερα. Ήταν λίγο μαλακό για το γούστο μου, έτσι τους έβαλα στο φούρνο τοστιέρα για να πάρει τραγανό – αυτή ήταν η καλύτερη ιδέα που είχα όλη την ημέρα!

Το άλλο προτιμώμενο πράγμα του Ben είναι το βούτυρο. Τουλάχιστον έχουμε κάποια άσκηση;

Είχα κάποια κολοκύθα στο ψυγείο, καθώς και να φτιάξω τις βάφλες κολοκύθας.

Στο μείγμα:

1/2 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως

1/2 κουταλάκι της σόδα: σόδα ψησίματος, σκόνη ψησίματος, μπαχαρικό κολοκύθας

1 κουταλάκι ζάχαρης ή υποκατάστατο ζάχαρης

αλάτι

Επιλέγω. χούφτα βακκίνια

1/3 φλιτζάνι κολοκύθα

1/3 φλιτζάνι αυγό

1/2 κουταλάκι της σούπας βανίλια

Επιλέγω. γάλα αμυγδάλου για να πάρει σωστή δομή – πρέπει να είναι παχύ όμως

Ανακατέψτε τα ξηρά εξαρτήματα καθώς και τα υγρά εξαρτήματα χωριστά. Στη συνέχεια, συνδυάστε, ωστόσο, μην αναμειγνύετε. Προσθέστε γάλα αμυγδάλου, εάν χρειάζεται, καθώς και βακκίνια, αν θέλετε.

Ρίχνουμε πάνω σε σίδερο ζεστού βάφλας ψεκασμένο με μη κολλημένο ή σκούπισμα με βούτυρο.

Μαγειρέψτε όμως, αντέξτε την επιθυμία να τα επιθεωρήσετε και νωρίς.

Τι βάζετε στην κορυφή των βάφλες κολοκύθας;

Βούτυρο κολοκύθας!

Τελείωσα το ένα με σιρόπι καθώς και το άλλο με φυστικοβούτυρο καθώς και βούτυρο κολοκύθας. Αυτό είναι το καλύτερο πρωινό που είχα εδώ και πολύ καιρό. Ναι!

Έχετε μια φανταστική Κυριακή!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο