Surf City Half Marathon Recap καθώς και Podcast 66
00:00
00:00
00:00
Podcast: Παίξτε σε νέο παράθυρο | Κατεβάστε
Εγγραφείτε: Apple Podcasts | Google Podcasts | Ραφή | RSS
Σήμερα μιλάω για το Surf City Half Marathon – Αποτελέσματα, με τα οποία έτρεξα καθώς και ακριβώς πώς μπορεί να επηρεάσει τη νοοτροπία μου καθώς και το ψυχικό παιχνίδι.
Pre-Race-Χρησιμοποίησα το μπλουζάκι του αγώνα ως τα εργαλεία μου.
Ζέσταμα:
Την περασμένη εβδομάδα ανέφερα ότι μόλις έλειψα να τρέχω 200 μίλια το Δεκέμβριο κατά 3/4 μίλι. Ρώτησα αν αυτό θα σας ενοχλούσε, καθώς φαίνεται ότι το 90% της ομάδας RER State πράγματι – θα τους ενοχλούσε. Κάποιος δήλωσε ότι θα έτρεχε γύρω από το μπλοκ στις 11:30 μ.μ. την τελευταία ημέρα, αν χρειαστεί.
Και μοιράστηκα ένα μετασχηματισμό την Τρίτη δημοσίευση στο Instagram ότι ήθελα να μοιραστώ την κατάσταση που το έχασε. Ο μαραθώνιος Surf City ήταν ο πρώτος μου πλήρης μαραθώνιος. Ήμουν πολύ πιο βαρύ όταν έτρεξα αυτό το πρώτο πλήρες 26,2 μίλια. Δεν απαιτείται να περιμένετε να αρχίσετε να εργάζεστε για έναν στόχο. Ξεκινήστε σήμερα.
Surf City Half Marathon Αποτελέσματα καθώς και Ανακεφαλαίωση
Surf City Half Marathon Time 1:43: 33 – Τυπική ταχύτητα 7:53
Γραμμή εκκίνησης μισού μαραθωνίου:
Κοιτάζοντας πίσω στο τρέξιμο καθώς και την εκπαίδευση όταν ήμουν πιο γρήγορα μερικά χρόνια πίσω, συνειδητοποίησα μερικά πράγματα … Θα μιλήσω για εκείνη την επόμενη φορά. Ωστόσο, ο αγώνας μου υπενθύμισε για μερικές εξαιρετικά σημαντικές συνήθειες, καθώς και ενέργειες που έκανα για να γίνω γρηγορότερα.
Ανέφερα την τελευταία φορά ότι το πνευματικό μου παιχνίδι είναι πραγματικά φτωχό αυτή τη στιγμή. Δεν είμαι θετικός στη φυσική μου ικανότητα ή στην ψυχική μου αντοχή για να μπορέσω να τρέξω μια δύσκολη φυλή καθώς και να πιέσω τον εαυτό μου. Νιώθω σαν να το έχασα.
Πήγα στο Surf City Half Marathon ψάχνοντας να αξιολογήσω πού είμαι τώρα με το τρέξιμο. Ήθελα να διατηρήσω την ταχύτητα στις 8:10.
Ο αγώνας ξεκίνησε στις 7:45 π.μ., οπότε είχα πολύ χρόνο για να ετοιμαστώ.
Η πρωινή ρουτίνα μου πριν από τον αγώνα αποτελείται από: καφέ / sunblock / νερό / μπάνιο / τροποποίηση / [[να αποστασιοποιηθεί από το κοινωνικό δίκτυο καθώς και να περάσετε 22 λεπτά, αναγνωρίστε ότι είμαι αργά καθώς και freak έξω] / Βάλτε τα μαλλιά σε πλεξούδες / Τραβήξτε τη φωτογραφία του εαυτού μου στο Mirror / Freak Out ότι είμαι καθυστερημένος / αρπάζω καύσιμο για να φάω στη μέθοδο / βιασύνη από την πόρτα.
Αρχική γραμμή – είδε τον προπονητή Steve από τους μοναδικούς δρομείς!
Ο στόχος μου: 8:10 Ταχύτητα για τον μισό μαραθώνιο.
Στόχος του Steve: 8:00 Ταχύτητα για το μισό μαραθώνιο.
Τι συνέβη…
Ο Steve έτρεχε με έναν από τους μοναδικούς δρομείς “Fast Phong” που επρόκειτο να κρατήσει την ταχύτητα γι ‘αυτούς. Ο Steve δεν είχε το τρέχον ρολόι του.
Έτρεξα μαζί τους για 2 μίλια – έχασε τον Steve όταν χτύπησε το μπάνιο καθώς και πίστευε ότι ήταν πολύ καλύτερο, οπότε θα μπορούσα να τρέξω τη δική μου φυλή.
Ήταν ζεστό, διψούσα. Ήμουν αφυδατωμένος την προηγούμενη μέρα από τα 13,7 μίλια χωρίς νερό.
Προσπάθησα να επικεντρωθώ στον τύπο καθώς και να τρέξω δυνατά. Ο Steve εμφανίστηκε στο πλευρό μου γύρω από το μίλι 8,5 καθώς και δήλωσε ότι έχασε τον Phong (ήταν άρρωστος την περασμένη εβδομάδα). Δεδομένου ότι δεν είχε ρολόι θα του έλεγα τις διαχωρισμούς μας στους δείκτες μιλίων. Ήμασταν γύρω στις 7:50 έως 8 για τα τελευταία μίλια.
Φαινόταν σαν μια ελαφριά κλίση ολόκληρη τη μέθοδο από το μίλι 9 έως 11! Πονούσα όμως ο Steve δεν θα έφυγε. Του είπα να πάει επιφάνεια γρήγορα γύρω από το Mile 11 – δεν έχω ένα λάκτισμα, καθώς πιστεύω ότι η ταχύτητα ήταν τόσο μεγάλη όσο θα μπορούσα να κάνω εκείνη τη στιγμή. Οχι. Ο ίδιος δήλωσε ότι ήταν και γύρω από την ικανότητα.
Βασικά κάπως κάναμε ο ένας τον άλλον να τρέχει ταχύτερα καθώς και να ολοκληρωθεί πολύ καλύτερα από το στόχο !!
Γιατί αυτό είναι σημαντικό:
Α.) Χρειαζόμουν αυτή την ώθηση εμπιστοσύνης.
Β.) Μου θυμίζει την απαίτηση να αγωνίζομαι περισσότερο – κάτι που πίστευα.
Γ.) Με κάνει να σκεφτώ να τρέχω με τον Steve καθώς και τους μοναδικούς δρομείς για αγώνες ξανά.
Δ.) Ντόνατς.
Ε.) Έτρεξα μια ισχυρή φυλή καθώς έσπρωξα τον εαυτό μου έξω από τη ζώνη άνεσης που θα έμενα αν όχι για να τρέξω με τον Steve.
Βραβεία Podcast για την εβδομάδα:
1. Οι προηγούμενες συνήθειες προβλέπουν μελλοντική συμπεριφορά.
2. Βούτυρο αμυγδάλου με καρύδα – τόσο καλό!
3. Σήμερα είναι η εθνική ημέρα κατεψυγμένου γιαουρτιού.
Σας αρέσει το κατεψυγμένο γιαούρτι ή το παγωτό; Ή κάτι άλλο??
Έχεις ανησυχήσει για μένα;
Αφήστε μου ένα φωνητικό ταχυδρομείο ή email runeatrepeat@gmail.com με “Ερώτηση podcast” στη γραμμή θέματος.
Αναφέρεται σε αυτό το επεισόδιο:
Surf City Marathon Ανακάλυψη του περασμένου έτους
Μετασχηματισμός Τρίτη Post Instagram
Ερώτηση: Σας αρέσει το κατεψυγμένο γιαούρτι ή το παγωτό; Ή κάτι άλλο??
Surf City Marathon & Half Marathon 2021 Κωδικός προεξόφλησης
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Σηλή
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
18
Καρφίτσα
Μερίδιο
ΤιτίβισμαΜερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
OC Half Marathon Αποτελέσματα καθώς και Top 13 Highlights
OC Half Marathon Αποτελέσματα καθώς και Top 13 Highlights
OC Marathon καθώς και τα αποτελέσματα του αγώνα του Half Marathon. Ανακεφαλαίωση πορτοκαλί περιοχής καθώς και τα καλύτερα μέρη της διαδρομής 13,1 μιλίων. επιτόκια έκπτωσης για άλλα
Surf City Half Marathon Αποτελέσματα καθώς και Ανακεφαλαίωση
Surf City Half Marathon Αποτελέσματα καθώς και Ανακεφαλαίωση
Το μαραθώνιο Surf City καθώς και τα αποτελέσματα του μισού μαραθωνίου καθώς και η ανασκόπηση. Εικόνες καθώς και διασκέδαση από τον μισό μαραθώνιο τρέχει στην παραλία Huntington
ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ ΠΟΛΗ Μαραθωνίου-TIPS & πρέπει να δείτε τα κυριώτερα σημεία του προγράμματος με υγιεινό πιο ευτυχισμένο podcast
ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ ΠΟΛΗ Μαραθωνίου-TIPS & πρέπει να δείτε τα κυριώτερα σημεία του προγράμματος με υγιεινό πιο ευτυχισμένο podcast
Εκπαίδευση μαραθωνίου της Νέας Υόρκης, Ημέρα αγώνα, συμβουλές για φαγητό καθώς και περισσότερο podcast. Εκτέλεση του συγγραφέα ιστολογίου Healthy Happier Bear μοιράζεται όλα τα t
Εάν τεντώσετε ή αφρώδες ρολό μετά από ένα τρέξιμο καθώς και το OC Half Marathon Recap Podcast 79
Εάν τεντώσετε ή αφρώδες ρολό μετά από ένα τρέξιμο καθώς και το OC Half Marathon Recap Podcast 79
OC Half Marathon αποτελέσματα καθώς και ανακεφαλαίωση. Συμβουλές ημέρας αγώνα καθώς και αξιολόγηση του μαθήματος. Εκτός από το rolling αφρού εναντίον τεντώματος – που είναι b
AFC Half Marathon Race Recap καθώς και φωτογραφίες
AFC Half Marathon Race Recap καθώς και φωτογραφίες
Η καλύτερη πόλη της Αμερικής (Σαν Ντιέγκο) τα αποτελέσματα του μισού μαραθωνίου της Αμερικής καθώς και η ανασκόπηση. AFC Half Marathon Photos. Τρέχει μέσα
Ανακεφαλαίωση αγώνα Irvine Half Marathon
Ανακεφαλαίωση αγώνα Irvine Half Marathon
Ανασκόπηση αγώνων μισού μαραθωνίου καθώς και αναθεώρηση. Irvine Half Crazy Half Marathon Πρόγραμμα Εκτέλεσης καθώς και αξιολόγηση αγώνων καθώς και συμβουλές για
⚡ από το ShareaHolic
.